kiedy bcaa

[...] okres ćwiczeń widziałem rezultaty, nie ma problemu z przyrostem siły, od początku treningu przybyło mi jakieś 12kg (4 lata temu zaczynałem od 64kg- niedowaga, w momencie kiedy przestawałem ćwiczyć waga zawsze spadała do 66-70kg, zależnie od tego jak długa była przerwa). Dieta oscyluje w granicach 2500kcal - wychodzi mi: 140g białka 340g [...]

cześć ćwicze 4 razy w tyg po trenningu areoby jestem teraz na ''wstępnej'' redukcji tzn jeszcze nie obniżam kcal tylko powli włączam areoby.. Kiedy brać BCAA jak to jest z DT DNT ?

Witam. Potrzebuje pomocy w poprawieniu diety którą ułozyłem. Dieta na redukcje. 1. Chce wrzucić jakieś warzywa tylko nie wiem jakie i do którego posiłku. 2. Pracuję na 3 zmiany i chciałbym żeby ktoś napisał mi jak mam poprzestawiać te posiłki żeby mógł wykonać w pełni sprawny trening siłowy w godzinach porannych. 3. Nie za bardzo sie orientuje w [...]

[...] Uniwersytet Przyrodniczy w Lublinie w kategorii do 75 kg. Kocham ten sport i wkładam w niego całe serce, zmieniłem dla niego całe swoje życie abym mógł stanąć na scenie, kiedy nie było mnie stać na siłownię walczyłem o miejsce w sekcji trójboju siłowego co umożliwiło mi regularne treningi, do tego wykorzystuję sprzęt gromadzony od 6 lat w [...]

[...] dnia. TO JEST NIEREALNE! Nie wierzcie w bajki! Osoba,organizm osoby która jest naturalem nie będzie w stanie zbudować czegokolwiek stosując taki tryb odżywiania w dzień kiedy ćwiczy. Tj.Nie je prawie nic. Badania są jednogłośne w tej kwestii – tu nie ma dyskusji może tak a może nie: 2) Suplementacja BCAA przed treningiem hamuje rozpad [...]

[...] BCAA podczas treningu (7-12g) w dwóch grupach - maratończycy i bieg 'przez pola' na 30km wyniki: u grypy przyjmującej bcaa stężenie BCAA we krwi i w mięśniach wzrosło kiedy u grypy placebo zmalało we krwi w mięśniach pozostało bez zmian u grup placebo wzrosło stężenie takich aminokwasów jak tyrozyna i fenyloalanina o 20-40% i pozostawało [...]

Możesz pić kiedy chcesz, z rana, przed treningiem - bcaa nie przerywa postu

[...] zadziała i które je przetestowały, i wiedzą że im pomoże. Co do posiłków zarówno przed jak i w trakcie zawodów to dosyć sporna kwestia, zależy od tego o której zawody są, kiedy waga, od długości zawodów, czasu oczekiwania pomiędzy walkami, i przede wszystkim indywidualnych preferencji co do odżywiania i tego jaką diete sie stosuje. No ale na [...]

nikt nie ma pytań, więc ja dalej drążę (dopisuję do listy poprzednich) 1 - kiedy i co najoptymalniej jeść przed i po aerobach pod kątem redukcji 2 - czy warto wspomóc się w okolicach aerobów jakimiś suplami (BCAA itp) 3 - co sądzisz o bieganiu z dodatkowym obciążeniem 4 - co sądzisz o aerobach na czczo

[...] na barki15x2x4 7) uginanie przedramion 15x2x4 8) wyciskanie francuskie stojąc 15x2x3,5 Wdałam sie dziś niepotrzebnie w dyskusję z moim karkiem (hehe) który oburzył się kiedy chciałam sobie użyczyć trochę białeczka z jego wielkiej puchy...Co ja usłyszałam %-) mam nie brać bo po białku będę gruba....i powiedział mi ,ze lepsze działanie będzie [...]

[...] jem jak i owoce ale nie dodalem }:-( jablko pomarancza banan zawsze jedno po posilku dzieki za rady wyskrobie nowy plan diety i wrzuce do oceny teraz sie biore za trening aha odnosnie pytania co trenuje i kiedy to narazie tylko silownia split 4 dniowy o różnej objętości planuje jeszcze biegac tylko czas u malo troche ale po silowni zmieszcze

Co narzekasz na przecene jest to sie ciesz %-) Do kiedy bedzie nie wiadomo moze zostanie ta cena juz na stale a moze po tygodniu wroci. Mozesz zaczac od 10 g zobaczysz jak bedziesz czul. Z tym ze z tej porcji 184 g to duzo treningow miec nie bedziesz. Jedna porcja cala ma 6g BCAA, 5g kreatyny, 4g beta alaniny i 1,5 g cyruliny oraz inne skladniki.

Witam, piszę z prośbą o pomoc. Na forum jestem nowym użytkownikiem, jednak czytałem dużo artykułów i postów już od dawna. Mój staż wynosi ok. 3,5 roku z przerwami. Na początku oczywiście była ogólnorozwojówka, później jeden cykl na sucho, następnie jeden cykl na kreatynie. Kiedy zaczynałem obw. mojego bicepsa wynosił ok. 27,5 cm (nie śmiać się [...]

Masti - czy przewidujesz jakąś formę pytań i odpowiedzi do Dawida (coś podobnego do treningów z Karolem), jeśli tak to ja mam 2 pytania 1 - kiedy i co najoptymalniej jeść przed i po aerobach pod kątem redukcji 2 - czy warto wspomóc się w okolicach aerobów jakimiś suplami (BCAA itp) Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2013-05-15 14:02:02

[...] świetne miejsce) Kondycja co raz lepsza. Dzisiaj po ostatnim lekki zapas, pogadam z Wojtkiem i pewnie zwiększymy ilość obwodów. Tak na marginesie ucięliśmy węglowodany w dni kiedy mam interwały czyli środa, sobota i niedziela bo za wolno idzie. Zobaczymy jaki będzie rezultat:-)) /SFD/Images/2015/12/31/39c1315b5712431cafe198b2ae1da8b6.png Na [...]

[...] wiadomo. Zapotrzebowanie kaloryczne mam około 2300 kcal. Jeżeli chodzi o trening to realizuję plan Bartoszaka pod 40min/10km (trenuję bieganie) oraz dodatkowo w dni kiedy mam luźniejsze rozbiegania robię obieg : skrócony schemat : klatka - plecy - barki - biceps - triceps - klatka - plecy - barki - biceps - triceps i taki obieg x4 Co [...]

[...] czy to jest OK ?? Nie, nie ok, jeśli piszesz o splicie. - na treningach piję wodę z plussszzem. czytałem że sama woda nie jest zalecana a różne OSHEE, itp mają dużo cukru. Czy takie rozwiązanie jest OK ??? Od kiedy woda nie jest zalecana? Pierwsze słyszę... Unikaj wszelkich takich dodatków jeśli chodzi Ci o "docięcie brzucha". Chyba wsio! Pozdro!

[...] w turne rowerem z dziewczyną i znajomymi. Cały wyjazd ma trwać koło 4-5h w których z 3h pewnie będzie jazdy. Jak się zabezpieczyć aby mięso nie poleciało ? ( Jestem na masie forever %-) ) Oczywiście co jakieś 3h będę jadł normalne posiłki z pojemników ale, jak , kiedy je najlepiej spożyć? Czy jest sens dać jakieś bcaa,carbo w trakcie jazdy? };-)

[...] - siła poszła trochę do góry ale nic masy. Na siłowni ćwiczę regularnie od 2 lat - jednak przez większość czasu na o bilansie kalorycznym ok 2500 - 2600 kcal, od czasu kiedy chce przybrać masę wszedłem na 3500 kcal. Wiek 27 lat. Wzrost 172 cm, Waga 74 kg, Biceps 40 cm, Klatka 106 cm, Udo 60 cm, Brzuch 82 cm Zakupiłem zestaw od firmy driven [...]

[...] mam całą butelkę HMB Liquid), BCAA turbo Jet, S.A.W., Amino muscle 16.500, clen burexin i mam jeszcze glutamine Xplode powder, ale to z olimpu... Bardzo proszę o rozpiskę kiedy co brać - wiem ,że jeśli bym brał według producenta to producent bierze pod uwagę tylko ten jeden produkt. Ćwiczę codziennie oprócz niedzieli, 3 razy w tygodniu [...]